मैं अक्सर सुनता हूं कि “प्रतिज्ञान के साथ जीवन बदल गया है।”
Affirmation एक तरह की चीज है जो तब सच लगती है जब आप इसका मतलब निकालते हैं कि आप दिन पर दिन बेहतर होते जा रहे हैं।
मुझे इस पर भरोसा नहीं था क्योंकि यह स्पष्ट नहीं था कि क्या यह उचित अनुभवजन्य अनुसंधान पर आधारित था।
हालाँकि, मुझे लगा कि मुझे पूर्वाग्रह नहीं होना चाहिए, इसलिए मैंने प्रतिज्ञान पर शोध किया।
फिर, 2013 में, एक अध्ययन था कि “आत्म-पुष्टि तनाव के तहत समस्या को सुलझाने की क्षमता में सुधार करती है”।
PLOS ONE: तनाव के तहत स्व-पुष्टि समस्या-समाधान में सुधार करती है
इस अध्ययन के अनुसार, उन विषयों के साथ तुलना की गई जिन्होंने उन लोगों के साथ प्रतिज्ञान किया जो नहीं करते थे, यह पाया गया कि यदि पुष्टि की गई तो समस्या-समाधान बेहतर होगा।
आखिरकार, पुष्टि वैज्ञानिक रूप से प्रभावी थी।
हालाँकि, जब मैं प्रयोग की सामग्री को ध्यान से पढ़ता हूं, तो ऐसा लगता है कि प्रयोग की पुष्टि मेरे विचार से अलग है।
इस प्रयोग में प्रयुक्त प्रतिज्ञान निम्नानुसार है।
- उन वस्तुओं में से कुछ का चयन करने के लिए कहें जिन्हें वे महसूस करते हैं (कोई भी परिवार, मित्र, न्याय ठीक है)
- उन चीजों को रैंक करें जिन्हें आप महत्व के क्रम में महसूस करते हैं
- अपने विचारों को एक निबंध में लिखें जो आपको सबसे अधिक मूल्यवान लगता है
अपने आप को यह बताने का कोई मतलब नहीं है कि आप इसे कर सकते हैं, और आपके विचारों को आपके मानने के बारे में पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है।
आप अपनी आदतों में वैज्ञानिक रूप से सही पुष्टि शामिल करके अपनी समस्या-सुलझाने के कौशल में सुधार क्यों नहीं करते हैं?