बिंदु
यह पाया गया है कि जो लोग पानी के विचारों के साथ रहते हैं उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है।
अध्ययन बताते हैं कि प्रभाव खिड़की के माध्यम से प्राकृतिक परिदृश्य को देखने से बेहतर है।
जितना अधिक आप पानी के परिदृश्य को देखते हैं, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक संकट का स्तर कम होता है।
इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए टिप्स
यदि आपके पास घर से पानी, जैसे कि समुद्र या नदी, का दृश्य है, तो यह आवृत्ति और समय को बढ़ाने के लिए एक अच्छा विचार है।
इसके अलावा, यदि आप अपने घर से पानी का दृश्य नहीं देख सकते हैं, तो आप एक पानी के दृश्य की तस्वीर को बदल सकते हैं। यदि ऐसा करना और भी मुश्किल है, तो आप अपने स्मार्टफोन या पीसी वॉलपेपर को एक वॉटरव्यू की तस्वीर में बदल सकते हैं।
यदि संभव हो, तो पानी के कृत्रिम दृश्यों के बजाय पानी की सहजता के दृश्यों को देखना अधिक प्रभावी है।
इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य को न केवल पानी के दृष्टिकोण से, बल्कि हरियाली के दृष्टिकोण से भी बेहतर बनाया जा सकता है। इसे इस्तेमाल करने का अनुशंसित तरीका आमतौर पर हरे रंग के दृश्य को देखना है, और जब आप पानी के दृश्य को देखते हैं उदास महसूस कर रहे हैं। क्योंकि पानी के परिदृश्य को देखने का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव कम करने के संकट के लिए है।
इसके अलावा, वास्तव में हरे परिदृश्य को देखने के मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक रिपोर्ट हैं। इसके अलावा, यह बहुत संभव है कि आप हरे रंग की दृश्यों को देखकर एक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। एक मीसो को एक हरे रंग का दृश्य मिल रहा है, उदाहरण के लिए, बस glancing एक लॉन छत पर 40 सेकंड की चाल करेगा। हम जानते हैं कि यह अकेले मनोवैज्ञानिक लाभ पहुंचा सकता है। यह एक बहुत ही आसान तरीका है, इसलिए इसे आज़माएं।
शोध का परिचय
| अनुसंधान संस्थान | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| प्रकाशन माध्यम | Health & Place |
| वर्ष अध्ययन प्रकाशित किया गया था | 2016 |
| उद्धरण स्रोत | Nutsford et al., 2016 |
शोध का सारांश
अध्ययन वेलिंगटन, न्यूजीलैंड में आयोजित किया गया था। वेलिंगटन प्रशांत महासागर से दक्षिण और तस्मान सागर से लेकर आइस्टर तक घिरा हुआ है। दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसा वातावरण है जहां पानी के विचारों से घिरा हुआ है।शोधकर्ताओं ने कई कारकों को ध्यान में रखा, जिनमें थिसूबजेक्ट्स का लिंग, आयु और धन शामिल है, लेकिन उन्हें अभी भी पानी और अच्छी मानसिक स्थिति के बीच लिंक मिला।
इसके अलावा, हरे रंग को देखकर भी ऐसा ही प्रभाव नहीं देखा गया था। लेकिन यह नीला स्थान होना स्वाभाविक था, जबकि हरे रंग के अंतरिक्ष यान ने खेल के मैदानों जैसे कृत्रिम हरे रंग के क्षेत्रों को खोज लिया था। हरा परिदृश्य।
इस शोध पर मेरा नजरिया
कई अध्ययनों ने viewgreen सीनरी द्वारा मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी है। हालांकि, एक नीले दृश्य के बीच संबंध, यानी, पानी का एक अपवाद, और मानसिक कल्याण अच्छी तरह से रिपोर्ट किया गया है। इस अध्ययन के परिणाम बहुत मूल्यवान हैं।
वैसे, रंग इस बात का एक कारक हो सकता है कि पानी आपके पास दिखाई देता है। रंग लोगों के मनोविज्ञान को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, लाल को सहानुभूति तंत्रिकाओं को उत्तेजित करना कहा जाता है और इसलिए इसका गहरा प्रभाव पड़ता है, जैसे कि नाड़ी और रक्तचाप बढ़ना। इसके अलावा, मस्तिष्क सक्रियण का नेतृत्व करने के लिए पीला इस्सैड है, इसलिए इसे बेहतर करने की उम्मीद है।और नीले रंग में एक शांत प्रभाव होता है।दूसरे शब्दों में, नीला रंग भावनात्मक और भावनात्मक उत्तेजना को शांत करता है, जिससे मानसिक रूप से स्थिर होना आसान हो जाता है।