निष्कर्ष
यह पता चला है कि गले लगने से बीमारी, तनाव और अवसाद से राहत मिल सकती है।
यहां प्रस्तुत अध्ययन में, एक बहुत ही बोल्ड प्रयोग का आयोजन किया गया था, जो ह्यूजेस के प्रभाव को दर्शाते थे। विषयों को जानबूझकर टोटल कोल्ड वायरस से उजागर किया गया था। (यह विषय की सहमति से किया गया था।)परिणामों ने पुष्टि की कि गले लगने से लोगों को बीमार होने से रोकने और उनके लक्षणों को कम करने का प्रभाव पड़ता है, जबकि वे बीमार होते हैं।
इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए टिप्स
शोध दल ने उनके अध्ययन के विषय के रूप में गले लगाने को चुना क्योंकि यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ अधिक घनिष्ठ संबंध होने का एक विशिष्ट संकेत है।इसलिए, यहाँ कुंजी यह है कि आपका किसी के साथ घनिष्ठ संबंध है या नहीं।एक अंतरंग व्यक्ति, उदाहरण के लिए, कोई ऐसा व्यक्ति है जो मुसीबत में होने पर आपकी मदद कर सकता है।आपके आस-पास के उन लोगों के होने से आपको अकेलेपन की आशंका के बिना मन की शांति मिलती है। इससे प्रतिरक्षा में सुधार होता है। यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो आप बेहतर प्रदर्शन करेंगे, यदि आप पहले से परिचित हैं, तो आप मुसीबत के मामले में मदद मांगेंगे। ।
हमेशा एक तरह से व्यवहार करने की कोशिश करें जिससे आप कई तरह के संबंध बना सकते हैं।
शोध का परिचय
| प्रकाशन का माध्यम | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| वर्ष अध्ययन प्रकाशित किया गया था | 2014 |
| भाव स्रोत | Cohen et al., 2014 |
शोध विधि
सामान्य तौर पर, निम्नलिखित ज्ञात हैं।
- जो लोग कुछ समय के लिए दूसरों के साथ संघर्ष में रहे हैं वे ठंडे वायरस से लड़ने के लिए कम हैं।
- जिन लोगों के पास मुसीबत के समय में उनकी मदद करने के लिए लोग होते हैं, वे अवसाद और चिंता जैसे मानसिक तनाव के लिए अपेक्षाकृत अधिक प्रतिरोधी होते हैं।
इसलिए, यह देखने के लिए कि क्या वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो सकते हैं, शोधकर्ताओं ने दो दृष्टिकोणों से एक प्रयोग किया:।
- क्या यह पहचानना कि आपके पास कोई है जो आपकी सहायता करने के लिए आपकी समरूपता में सुधार करता है।
- क्या गले लगना आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।
प्रयोग की प्रक्रिया इस प्रकार है।
- अध्ययन में 404 स्वस्थ वयस्कों के बारे में सर्वेक्षण किया गया कि वे कितनी बार दूसरों की मदद करते हैं, कितनी बार गले मिलते हैं और कितनी बार वे माताओं के साथ संघर्ष करते हैं।
- प्रतिभागियों को प्रयोगशाला में ठंडे वायरस से अवगत कराया गया था। (प्रतिभागियों ने $ 1000 के प्रयोग के लिए सहमति व्यक्त की।)
- प्रतिभागियों को यह निर्धारित करने के लिए क्वारंट किया गया था कि क्या उनके पास एक ठंडा और कैसे गंभीर लक्षण थे।
शोध का परिणाम
यह पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक गले लगाते हैं या महसूस करते हैं कि उनके पास बहुत अधिक सामाजिक समर्थन है, वे पहले स्थान पर ठंड को पकड़ने की संभावना कम हैं। इसके अलावा, उन लोगों में हल्के लक्षण भी थे, भले ही उन्होंने एसीडो को पकड़ा हो।
इस शोध पर मेरा नजरिया
इस बार, मैंने एक अध्ययन पेश किया जिसमें दिखाया गया है कि किसी को गोमेद गले लगाने या सामाजिक समर्थन देने से आपको अधिक प्रतिरोधी बीमारी और तनाव हो सकता है। वास्तव में, आप इसे न केवल किसी से ले सकते हैं, बल्कि ब्यॉय किसी के लिए भी दे सकते हैं। अध्ययन नहीं करता है यह बताएं कि क्या गले लगाने का प्रभाव स्वयं एक्ट के कारण होता है या इस तरह से संबंध बनाने से होता है। ।