अपनी एकाग्रता को चौगुना कैसे सुधारें

एक उच्च प्रदर्शनकर्ता के बीच क्या अंतर है जो औसत व्यक्ति की तुलना में चार गुना अधिक उत्पादक है?

एकाग्रता की समस्याएं जिसे जीनियस भी दूर नहीं कर सकते।

जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो मानव जाति का इतिहास विकर्षणों से जूझने का इतिहास रहा है।
पारसी धर्म, जिसकी उत्पत्ति ४,००० साल पहले फारस में हुई थी, पहले से ही मानव जाति में व्याकुलता और थकान पैदा करने की क्षमता वाला एक दानव है। मिस्र में ३,४०० साल पहले लिखा गया एक प्राचीन दस्तावेज भी है जो कहता है, “भगवान के लिए, ध्यान केंद्रित करो और काम पूरा करो!
इसके अलावा, अतीत की प्रतिभाओं को भी विकर्षणों से बहुत नुकसान हुआ।
लियोनार्डो दा विंची, जिन्हें “मैन ऑफ मैनी” के रूप में जाना जाता है, ने अपने जीवनकाल में पांडुलिपियों के 10,000 से अधिक पृष्ठ छोड़े, लेकिन वास्तव में उनके द्वारा पूरे किए गए कार्यों की कुल संख्या 20 से अधिक नहीं थी।
उनका काम इतना विचलित करने वाला था कि उनके लिए एक छोटी सी पेंटिंग शुरू करना और फिर तुरंत अपनी नोटबुक में कुछ असंबंधित लिखना शुरू करना उनके लिए असामान्य नहीं था, केवल खुद के पास वापस आने और अपने पेंटब्रश को फिर से पकड़ने के लिए।
नतीजतन, काम में देरी और देरी हुई, और मोनालिसा को पूरा करने में 16 साल लग गए।
फ्रांज काफ्का अपने उपन्यास लिखते समय अपने प्रेमी के पत्रों से बार-बार विचलित होते थे, और अपने अधिकांश कार्यों को पूरा करने में असमर्थ थे।
एक महान लेखिका, वर्जीनिया वूल्फ ने अपनी डायरी में लिखा है कि वह लगातार टेलीफोन की घंटी बजने से विचलित होती थी और “ध्वनि ने मेरे मस्तिष्क की सामग्री को खा लिया।
प्रतिभाओं के अनगिनत प्रसंग हैं जिन्होंने एकाग्रता से संघर्ष किया।

हालांकि, दूसरी ओर, यह शायद सच है कि हर दुनिया में ऐसे लोग होते हैं जिन्हें “उच्च कलाकार” कहा जाता है।
यह क्षेत्र में शीर्ष धावक है जो लगातार उच्च स्तर की एकाग्रता बनाए रखता है और दूसरों की तुलना में बड़ी मात्रा में उत्पादन करता है।
उदाहरणों में पाब्लो पिकासो शामिल हैं, जिन्होंने अपने जीवनकाल में लगभग 13,500 तेल चित्रों और चित्रों का निर्माण किया, गणितज्ञ पॉल एर्डेश, जिन्होंने 1,500 से अधिक पत्र प्रकाशित किए, और थॉमस एडिसन, जिन्हें 1,093 पेटेंट दिए गए थे।
भले ही आप महान लोगों में से एक नहीं हैं, आप शायद अपने जीवन में कम से कम एक उच्च प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं।
वह उस तरह के व्यक्ति हैं जिनके साथ एक स्टार की तरह व्यवहार किया जाता है।

एकाग्रता केवल प्रतिभा से निर्धारित नहीं होती है!

2012 में, इंडियाना विश्वविद्यालय ने उच्च प्रदर्शन करने वालों का अब तक का सबसे बड़ा अध्ययन किया, जिसमें 630,000 लोग शामिल थे।
उन्होंने उद्यमियों, एथलीटों, राजनेताओं और कलाकारों जैसे व्यवसायों को देखा और उन लोगों की विशेषताओं को उजागर किया जो असामान्य रूप से उत्पादक हैं।
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
इसका परिणाम यह होता है कि उच्च प्रदर्शन करने वाले औसत व्यक्ति की तुलना में लगातार 400% अधिक उत्पादक होते हैं।
यह भी अनुमान लगाया गया है कि उच्च प्रदर्शन करने वालों द्वारा उत्पन्न व्यावसायिक प्रदर्शन की मात्रा प्रत्येक कंपनी द्वारा उत्पन्न लाभ का 26% है।
अगर हम इसकी तुलना 20 कर्मचारियों और 100 मिलियन येन की वार्षिक बिक्री वाली कंपनी से करते हैं, तो यह एक उच्च प्रदर्शन करने वाले 26 मिलियन येन और शेष 19 कर्मचारियों को 3.9 मिलियन येन बनाने जैसा होगा।

इन उच्च कलाकारों को इतना अलग क्या बनाता है?
वे उच्च स्तर की एकाग्रता कैसे बनाए रखते हैं और सामान्य लोगों की तुलना में चार गुना अधिक कैसे प्राप्त करते हैं?
बेशक, प्राकृतिक प्रतिभा मुख्य कारणों में से एक है।
यह सर्वविदित है कि हमारी उत्पादकता हमारे आनुवंशिकी से प्रभावित होती है, और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के 40,000 लोगों के मेटा-विश्लेषण (एक अत्यधिक विश्वसनीय विश्लेषण जो आगे कई विश्लेषणों को जोड़ता है) ने पाया कि हमारे कार्य नैतिकता और एकाग्रता का लगभग 50% समझाया जा सकता है हमारा प्राकृतिक व्यक्तित्व।
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
यह निश्चित है कि किसी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता काफी हद तक उसकी प्रतिभा से निर्धारित होती है।
डेटा अनजाने में डिमोटिवेट कर रहा है, लेकिन अभी निराश न हों।
एकाग्रता, जो आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है, कुल का केवल आधा है, क्योंकि दूसरा आधा “कुछ तत्वों” से बना है जिसे बाद में संशोधित किया जा सकता है।
कई उच्च-प्रदर्शन करने वाले अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक उत्पादक लोग कमोबेश अनजाने में समान बिंदु बनाते हैं जो उन्हें उच्च स्तर की एकाग्रता प्राप्त करने में मदद करते हैं।
दूसरे शब्दों में, शुरू करने के लिए अभी भी बहुत समय है।
इस लेख में, मैं इस “तत्व” को “जानवर और प्रशिक्षक” के रूप में संदर्भित करूंगा।

एक बार और सभी के लिए एकाग्रता की समस्याओं को हल करने के लिए एक रूपरेखा

जानवर वृत्ति के लिए एक रूपक है, और प्रशिक्षक कारण के लिए एक रूपक है।

“जानवर और प्रशिक्षक” इस तथ्य का एक रूपक है कि मानव मन दो भागों में विभाजित है।
यह विचार अपने आप में शायद नया नहीं है।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि हमारे मन एक एकीकृत इकाई नहीं हैं।
ईसाई धर्म के स्वर्गदूत और राक्षस एक प्रमुख उदाहरण हैं।
वह स्थिति जहां स्वर्गदूत, जो संयम का सम्मान करते हैं, शैतान को चुनौती देते हैं, जो मानवता को गिरने के लिए आमंत्रित करता है, अब यह बहुत आम है कि इसे कॉमेडी में भी इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
यह विभाजित मानव मन की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति है।
17वीं शताब्दी में, जैसा कि आप जानते हैं, प्रबुद्धता के विचारकों ने मानव मन की कार्यप्रणाली को “कारण” और “आवेग” के बीच एक संघर्ष के रूप में देखा और माना कि जीवन का एक तर्कसंगत तरीका सत्य था।
उसी समय, अर्थशास्त्र के पिता, एडम स्मिथ ने तर्क दिया कि मनुष्य के दो व्यक्तित्व हैं, “सहानुभूति” और “निष्पक्ष पर्यवेक्षक”, और अधिक आधुनिक समय में, फ्रायड ने “आईडी” और के बीच संघर्ष के आसपास मानसिक बीमारी का वर्णन किया। अति अहंकार
ऐसे समय में भी जब वैज्ञानिक तरीके अभी तक स्थापित नहीं हुए थे, विद्वानों के लिए “विभाजित मन” का अस्तित्व पहले से ही स्पष्ट था।

सौभाग्य से, आधुनिक समय में हमने “विभाजित मन” का अधिक सटीकता के साथ अध्ययन करने में प्रगति की है।
सबसे पुख्ता सबूत मस्तिष्क विज्ञान के क्षेत्र से आया, जिसे 1980 के दशक में विकसित किया गया था।
कई शोधकर्ताओं ने ब्रेन स्कैन किया है और पाया है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और लिम्बिक सिस्टम मानव शरीर के नियंत्रण के लिए लगातार संघर्ष कर रहे हैं।
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स एक ऐसी प्रणाली है जो बाद में मानव विकास में उभरा और जटिल गणना और समस्या समाधान में अच्छा है।
दूसरी ओर, लिम्बिक सिस्टम एक ऐसा क्षेत्र है जो विकास में जल्दी बनाया गया था और खाने और सेक्स जैसी सहज इच्छाओं को नियंत्रित करता है।
उदाहरण के लिए, जब आप चिंतित होते हैं कि आपको काम करना चाहिए, लेकिन शराब पीने के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका है कि आप इस बात पर जोर दें कि आपको काम करना चाहिए, जबकि लिम्बिक सिस्टम इस बात पर जोर देता रहेगा कि आपको शराब पीनी चाहिए। लिम्बिक सिस्टम बस यही कहता रहता है, “पियो!
“यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको पैसे बचाने की ज़रूरत है लेकिन यात्रा पर जाना चाहते हैं, तो आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स “सेवर” है और आपका लिम्बिक सिस्टम “ट्रैवलर” है।
वर्तमान में, इस अवधारणा का उपयोग विभिन्न शैक्षणिक विषयों में किया जाता है, और इसे मनोविज्ञान में “हेयुरिस्टिक्स” और “विश्लेषणात्मक सोच” और व्यवहारिक अर्थशास्त्र में “सिस्टम 1” और “सिस्टम 2” में विभाजित किया जा सकता है।
बारीकियों में सूक्ष्म अंतर हैं, लेकिन बात एक ही है कि दोनों मानव मन को दो भागों में विभाजित करते हैं।
इस लेख में प्रयुक्त “जानवर और प्रशिक्षक” भी इसी प्रवृत्ति का अनुसरण करता है।
यदि हम अब तक स्पष्टीकरण का पालन करते हैं, तो जानवर “आवेग” या “लिम्बिक सिस्टम” से मेल खाता है, जबकि ट्रेनर “कारण” और “प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स” से मेल खाता है।
यह एक प्रशिक्षक की तरह है जो किसी ऐसे जानवर को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है जो वृत्ति पर प्रसन्न होता है।

“ध्यान केंद्रित करने” की क्षमता जैसी कोई चीज नहीं है।

मैंने जानबूझकर इसे “जानवर और प्रशिक्षक” के रूप में दोहराया है, भले ही इसके लिए पहले से ही कई अभिव्यक्तियां हैं, क्योंकि पारंपरिक भाषा मानव एकाग्रता के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त नहीं है।
इस बात को स्पष्ट करने के लिए आइए एक ऐसे समय के बारे में सोचें जब आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान देना था।
यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, लेकिन इसके लिए एक उच्च प्रदर्शनकर्ता की तरह ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए आपकी सभी क्षमताओं की आवश्यकता होती है।
आपके अध्ययन शुरू करने से पहले ही पहली बाधा आती है।
उदाहरण के लिए, निम्नलिखित स्थिति कैसी दिखेगी?
मैंने अपनी पाठ्यपुस्तक खोली, लेकिन मैं कुछ भी करने के लिए प्रेरित नहीं हो सका, इसलिए मैंने वैसे भी अपना ईमेल देखना शुरू किया, और आधा घंटा बीत गया। ……
हम सभी उस स्थिति से परिचित हैं जहां हम हाथ में काम करने के लिए महसूस नहीं करते हैं और शुरू करने के लिए शुरुआती लाइन तक भी नहीं पहुंच पाते हैं।
इस चरण में दो चीजों की आवश्यकता होती है, आत्म-प्रभावकारिता और प्रेरणा को प्रबंधित करने की क्षमता।
आत्म-प्रभावकारिता मन की एक ऐसी स्थिति है जिसमें हम स्वाभाविक रूप से मानते हैं कि हम कठिन चीजों को भी पूरा कर सकते हैं।
यदि आपके पास यह भावना नहीं है, तो सरल कार्य भी कठिन प्रतीत होंगे और आप पहला कदम नहीं उठा पाएंगे।
दूसरा, प्रेरणा प्रबंधन कौशल, शायद किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है।
किसी ऐसे कार्य को शुरू करने के लिए जिसे करने का आपका मन नहीं है, किसी तरह खुद को इसे करने के लिए प्रेरित करना और बेहतर महसूस करना आवश्यक है।
लेकिन अगर आप इन बाधाओं को दूर कर भी लेते हैं, तो अगली चुनौती आपके सामने आएगी।
यहां समस्या “ध्यान अवधि है।
पाठ पर केंद्रित रहने की क्षमता, जिसे तकनीकी रूप से “ध्यान नियंत्रण” कहा जाता है।
ध्यान देने की अवधि हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है, लेकिन औसत वयस्क सीमा केवल 20 मिनट है।
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
भले ही आप एक अच्छे फोकस मोड में आ जाएं, आपका ध्यान लगभग 20 मिनट के बाद हमेशा भटकेगा।
इस गतिविधि की सीमा का विस्तार करना मुश्किल है, और मूल रूप से ऐसा करने का एकमात्र तरीका मस्तिष्क को कुशलता से उपयोग करने के लिए कौशल सीखना है।
इसके अलावा, सबसे बड़ी बाधा प्रलोभन है।
एक पल की सूचना पर मन में आने वाली इच्छा से विचलित होना असामान्य नहीं है, आपके फोन पर एक सूचना, एक गेम जिसे आपने अभी खरीदा है, या फ्रिज में एक स्नैक है।
हालाँकि, केवल बाहरी प्रलोभन ही ऐसी चीजें नहीं हैं जो आपकी एकाग्रता को कम कर सकती हैं।
आपका दिमाग भी आंतरिक यादों से आसानी से विचलित हो सकता है।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप पढ़ते समय यह वाक्य पढ़ते हैं “चंगेज खान ने अपना अभियान 1211 में शुरू किया था।
उसके तुरंत बाद, आपका दिमाग “चंगेज खान” से जुड़ी कई यादों को याद करने की कोशिश करेगा।
यह बेहतर है अगर यह आपकी पढ़ाई से संबंधित है, जैसे कि “फुबिलाई खान” या “जेनको”, लेकिन कुछ लोगों के लिए, अप्रासंगिक यादों का प्रकट होना असामान्य नहीं है, जैसे कि “मैं दूसरे दिन एक स्वादिष्ट चंगेज खान हॉट पॉट था” .
एक बार जब आप चंगेज खान की स्मृति पर स्थिर हो जाते हैं, तो आपका मस्तिष्क अधिक जुड़ाव बनाने लगता है।
आप ध्यान खोना शुरू करते हैं, “मुझे खाने के लिए एक और अच्छी जगह मिल जाएगी,” या “मुझे एक नुस्खा मिल जाएगा जो मैं घर पर बना सकता हूं।” और इसी तरह, और आपकी एकाग्रता गिर जाती है।
इस स्तर पर, आपको जो चाहिए वह है खुद को नियंत्रित करने की क्षमता।
अचेतन में घूम रही असंख्य स्मृतियों का सामना करने के लिए आत्म-अनुशासन बनाए रखने की क्षमता आवश्यक होगी।
आखिरकार, जिस क्षमता को हम अपने दैनिक जीवन में “एकाग्रता” कहते हैं, वह कई कौशलों का एक संयोजन है।
कार्य की अगुवाई में आत्म-प्रभावकारिता और प्रेरणा प्रबंधन कौशल की भावना की आवश्यकता होती है, कार्य शुरू होने के बाद ध्यान अवधि आवश्यक है, और कार्य को पूरा करने के लिए निरंतर आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
बहुत से लोग किसी न किसी तरह इस जटिल प्रक्रिया को एक विशिष्ट शक्ति के रूप में देखते हैं।
संक्षेप में, “एकाग्रता” नामक कोई एकल क्षमता नहीं है।
इसलिए, “एकाग्रता” के गहन विचार के लिए अधिक समग्र ढांचे की आवश्यकता होती है।
हमें एक ऐसी कहानी के लिए एक नींव की आवश्यकता है जो एक विशेष शैक्षणिक शैली की परिभाषा से बाहर आने वाले तत्वों को छानकर कई क्षमताओं को शामिल कर सके।
“जानवर और प्रशिक्षक” का रूपक ऐसी नींव से मेल खाता है।
एक तरह से यह “एकाग्रता” की वास्तविक प्रकृति को व्यापक रूप से समझने के लिए सोच का एक ढांचा है।

“जानवर सरल, चिड़चिड़ा, लेकिन अति-शक्तिशाली है!

पहली विशेषता: “मुझे मुश्किल चीजों से नफरत है।”

हमारे भीतर किस तरह का “जानवर” छिपा है?
इसमें किस प्रकार की शक्ति है, और यह एकाग्रता से कैसे संबंधित है?
सबसे पहले, आइए पशु की पारिस्थितिकी को देखें।

आपके भीतर के जानवर में तीन मुख्य विशेषताएं हैं।

1. मुश्किल कामों से परहेज
2. यह सभी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है।
3. शक्तिशाली।

पहला यह है, “मुझे मुश्किल चीजें पसंद नहीं हैं।
जानवर उन वस्तुओं को पसंद करता है जो यथासंभव ठोस और समझने में आसान होती हैं, और उन वस्तुओं से बचने की कोशिश करती हैं जो अमूर्त और समझने में मुश्किल होती हैं।
स्पष्टता के लिए जानवर की पसंद का एक उदाहरण मानव नामों पर प्रसिद्ध अध्ययन है।
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
शोध दल ने सैकड़ों छात्रों को नामों की एक बड़ी सूची दी और उनसे पूछा, “आप किस व्यक्ति को पसंद करते हैं?” आप किस व्यक्ति को पसंद करते हैं?
हमने जांच की कि क्या किसी व्यक्ति की पसंद उसके नाम के आधार पर बदलती है, उसके चेहरे या फैशन से स्वतंत्र।
परिणाम स्पष्ट थे।
छात्रों की प्राथमिकताएं “नाम पढ़ने की कठिनाई” से संबंधित हैं, और जिन उम्मीदवारों का उच्चारण करना मुश्किल था, जैसे कि वोगियोक्लाकिस, शर्मन जैसे आसान नामों वाले उम्मीदवारों की तुलना में नापसंद होने की अधिक संभावना थी।
एक अन्य परीक्षण में यह भी बताया गया कि कठिन नाम वाले लोगों के अपराधी होने की संभावना अधिक थी, जबकि आसानी से पढ़े जाने वाले नामों के सामाजिक रूप से सफल होने की अधिक संभावना थी।
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
जैसा कि आप देख सकते हैं, हम ऐसे प्राणी हैं जो समझने में आसानी से कूद जाते हैं और यह तय करते हैं कि हम किसी नाम को केवल उसकी अवैधता के आधार पर पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं।
जानवर को कठिनाई पसंद नहीं है इसका कारण ऊर्जा बर्बाद करने से बचना है।
आदिम दुनिया में, जिसमें हमारे पूर्वज विकसित हुए, जीवन और मृत्यु इस बात पर निर्भर करते थे कि हमने अपनी कीमती ऊर्जा का कितनी कुशलता से उपयोग किया है।
यदि भोजन न मिलने के कारण भूखा रहने के कारण ऊर्जा नहीं बची होती, जब हम पर अचानक किसी भयंकर पशु का आक्रमण हो जाता, या जब हमें किसी संक्रामक रोग से उबरने का इंतजार करना पड़ता, तो मानवता निश्चित रूप से मर जाती।
इसलिए विकासवादी दबावों ने हमें जितना संभव हो सके ऊर्जा के संरक्षण के लिए प्रेरित किया।
शरीर की ऊर्जा का अंधाधुंध उपयोग न करने के अलावा, मैंने मस्तिष्क को समझ से बाहर की चीजों से स्पष्ट रूप से दूर जाने के लिए एक कार्यक्रम लागू किया था ताकि मस्तिष्क मस्तिष्क-गहन कार्यों के लिए अधिक से अधिक कैलोरी बचा सके।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कार्यक्रम आपकी एकाग्रता के लिए इतना हानिकारक है।
आज की तेजी से जटिल दुनिया में, रोजमर्रा के कार्य दिन पर दिन अधिक परिष्कृत होते जा रहे हैं, और आपकी अनुभूति लगातार तनाव में है।
और फिर भी, चूंकि मानवता के बुनियादी कार्यक्रम इस तरह से काम करते हैं कि वे कठिन कार्यों को नापसंद करते हैं, इसलिए कोई रास्ता नहीं है कि हम हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

दूसरा गुण: “सभी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाशील।”

जानवर की दूसरी विशेषता यह है कि यह सभी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मानव मस्तिष्क प्रलोभन के लिए अतिसंवेदनशील है, लेकिन जानवर को विचलित करने वाले कारक मिठाई और स्मार्टफोन जैसे परिचित कारकों तक ही सीमित नहीं हैं।
हम बिना इसे महसूस किए ही असंख्य छोटी-छोटी उत्तेजनाओं के संपर्क में आ जाते हैं, और कुछ अनुमानों के अनुसार, मस्तिष्क एक सेकंड में 11 मिलियन से अधिक जानकारी प्राप्त करता है।
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
दूर से कार के इंजन की फीकी आवाज, मॉनिटर पर एक डॉट, दो घंटे पहले एक अवरुद्ध कॉल की याद, एक अप्रिय पीठ दर्द … मानव मन लगातार भारी मात्रा में सूचनाओं की बौछार करता है।
जब तक आप हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक ये उत्तेजना कोई समस्या नहीं है, लेकिन जब आपका ध्यान अचानक हटा दिया जाता है, तो वे अचेतन से जानवर का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।
यह भविष्यवाणी करना कठिन है कि जानवर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, चाहे वह अचानक अपने सिर में खुजली महसूस कर रहा हो जब वह अपनी पढ़ाई में लीन हो गया हो, या किसी कारण से अचानक कल के काम के बारे में चिंतित महसूस कर रहा हो।
इस राज्य से फिर से ध्यान केंद्रित करना काफी चुनौती है।
इस तरह की समस्या इसलिए होती है क्योंकि जानवर सूचना के समानांतर प्रसंस्करण में बहुत अच्छा है।
जानवर की डेटा प्रोसेसिंग शक्ति के बिना, मनुष्य ठीक से नहीं रह पाएगा।
उदाहरण के तौर पर, आइए एक ऐसे मामले पर विचार करें जहां आप सड़क पर किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप जानते हैं।
इस मामले में, जानवर पहले एक प्रोग्राम को सक्रिय करता है जो चेहरे के भावों को पहचानता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि उसके सामने वाला व्यक्ति चेहरे की विशेषताओं और आवाज जैसी जानकारी पर आधारित है।
आप खोज प्रोग्राम का उपयोग करना शुरू करते हैं और पिछले डेटा की खोज करना जारी रखते हैं, जैसे कि इस व्यक्ति के साथ आपकी अतीत में क्या बातचीत हुई थी, यह व्यक्ति किस तरह का चरित्र था, और इसी तरह।
यह एक अद्भुत क्षमता है, और अगर मैं होशपूर्वक सभी सूचनाओं को संसाधित करता, तो बातचीत शुरू होने से पहले रात खत्म हो जाती।
जानवर की क्षमता कई सीपीयू वाले कंप्यूटर की तरह है।
हालांकि, यह क्षमता “एकाग्रता” के लिए एक बड़ा नुकसान भी लाती है।
इसका कारण यह है कि जानवर की शक्ति को उसके आदिम वातावरण के लिए अनुकूलित किया जाता है, जिससे वह भोजन, लिंग और हिंसा जैसे शारीरिक उत्तेजनाओं के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाता है।
कहने की जरूरत नहीं है, आदिम वातावरण में, जितने अधिक लोग संभव भोजन की सबसे बड़ी मात्रा प्राप्त कर सकते थे, अपने सहयोगियों के साथ प्रजनन कर सकते थे, और बीमारी और चोट के जोखिम को रोक सकते थे, वे बेहतर अनुकूलित थे।
इसलिए, जानवरों ने उन चीजों को प्राथमिकता देने के लिए विकसित किया है जो उनकी पांच इंद्रियों को पसंद करते हैं: दृष्टि, गंध, श्रवण, स्पर्श और स्वाद।
तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने केंद्रित हैं, आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप परवाह करते हैं या आपकी पसंदीदा कैंडी।
एक उत्तरजीविता कार्यक्रम जिसे छह मिलियन वर्षों में परिष्कृत किया गया है, स्वचालित रूप से शुरू होता है और आपकी चेतना को तुरंत चालू और बंद कर देता है।

तीसरी विशेषता: “मजबूत शक्ति।”

जानवर की आखिरी विशेषता यह है कि यह बहुत शक्तिशाली है।
फिर से, जानवर प्रति सेकंड 11 मिलियन सूचनाओं को संसाधित करता है और आपके शरीर को तुरंत संभालने की शक्ति रखता है।
गति आश्चर्यजनक रूप से तेज है, उदाहरण के लिए, एक स्वादिष्ट दिखने वाले व्यंजन की तस्वीर देखने के बाद, आपकी भूख को सक्रिय करने और आपकी चेतना को हाईजैक करने में एक सेकंड का केवल 1/100वां भाग लगता है।
जब आपकी सजगता इतनी तेज होती है, तो सचेत रूप से जानवर की गतिविधियों को दबाना लगभग असंभव होता है।
यह देखना आसान है कि अगर आप एक किशोर को देखते हैं तो एक जानवर द्वारा अपहृत किया गया इंसान कैसा व्यवहार करेगा।
वह कम उम्र में भी बार-बार धूम्रपान करता है, किसी कारण से स्कूल की इमारत के ऊपर से कूद जाता है, और बिना सोचे-समझे विपरीत लिंग को चुन लेता है ……
किशोरावस्था में, मस्तिष्क पहले सेरिबैलम में बदलता है, जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करता है, और फिर नाभिक accumbens में, जो आनंद प्रणाली में शामिल होता है, और अंत में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में, जो परिपक्वता तक पहुंचता है।
इसके लिए धन्यवाद, किशोर मस्तिष्क अभी भी जानवर के मजबूत नियंत्रण में है, और मूर्खतापूर्ण प्रतीत होने वाले तरीकों से व्यवहार करने के लिए अधिक प्रवण है।
किशोरावस्था के दौरान सेक्स हार्मोन का स्राव भी अधिक होता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है।
यह उस कार की तरह है जिसमें केवल गैस पेडल है लेकिन ब्रेक नहीं है।
हालांकि, यह स्पष्ट है कि भले ही प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स परिपक्व हो गया हो, हम सुरक्षित महसूस नहीं कर सकते।
यह कोई रहस्य नहीं है कि अतीत में कैथोलिक चर्च ने प्रचार किया था “अपनी आंतरिक इच्छाओं को नियंत्रित करें! अतीत में, कैथोलिक चर्च ने “अपनी आंतरिक इच्छाओं को नियंत्रित करने” का उपदेश दिया, लेकिन यह एक सर्वविदित तथ्य है कि कई ईसाई देश हिंसा और युद्ध में समाप्त हो गए। .
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जहां हमारे पूर्वज लगभग ६ मिलियन वर्ष पहले बंदरों से अलग हो गए थे, वहीं होमो सेपियन्स ने केवल २००,००० साल पहले ही अमूर्त सोच हासिल की थी।
इसका मतलब है कि मानव इतिहास के लगभग 96.7% के लिए, मनुष्य जानवरों के नियंत्रण में रहा है।
इस बीच, जानवर ने अपनी ताकत बनाने में काफी समय बिताया है।
एक बार जब जानवर ने कब्जा कर लिया, तो हम कुछ नहीं कर सकते।
जब एक जानवर द्वारा नियंत्रित किया जाता है, तो मनुष्य कठपुतली की तरह होते हैं जो अपना कारण खो चुके होते हैं।

“ट्रेनर” तार्किक है। एक बड़े भोजन के लिए, शक्ति जर्जर है। ……

पहली विशेषता: “तर्क के साथ अपने हथियार के रूप में लड़ो।”

इतने शक्तिशाली जानवर के लिए, विकासवादी दबावों ने प्रशिक्षक को क्या करने को दिया?
अब आइए प्रशिक्षकों के जीव विज्ञान को देखें।
ट्रेनर में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो मोटे तौर पर जानवर में दिखाई देती हैं।

1. तर्क को हथियार की तरह इस्तेमाल करें।
2. उच्च ऊर्जा खपत
3. कमजोर शक्ति।

सबसे पहले, प्रशिक्षक “तर्क” को एक हथियार के रूप में उपयोग करता है।
हिंसक जानवर को रोकने के लिए आपको तर्कसंगत रूप से सोचना होगा।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और अचानक आपको रेफ्रिजरेटर में एक केक दिखाई देता है।
आपके मन में जानवर कह रहा है कि अभी केक खाओ! और तुम्हारी एकाग्रता भंग होने के कगार पर है।
इस बिंदु पर, प्रशिक्षक एक तर्कसंगत आपत्ति करके जानवर के प्रकोप को दबाने की कोशिश करता है।
“अगर मैं यहां खाता हूं, तो मेरा वजन बढ़ जाएगा और मुझे इसका पछतावा होगा!” “एक बार मेरी एकाग्रता भंग हो गई, तो अगले हफ्ते की परीक्षा एक आपदा होगी!” “यदि आप यहाँ खाते हैं, तो आपको इसका पछतावा होगा!
हालांकि, प्रारंभिक गति और शक्ति वाले जानवर के सामने, प्रशिक्षक एक बड़े नुकसान में है।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि जैसा कि हमने पहले देखा, बीस्ट सूचनाओं को समानांतर में संसाधित करता है, जबकि ट्रेनर केवल श्रृंखला में डेटा संसाधित कर सकता है।
“जब प्रशिक्षक को सूचना मिलती है, “रेफ्रिजरेटर में एक स्वादिष्ट केक है,” वह पहले पूछता है, “यदि मैं केक खाऊंगा तो क्या होगा? ट्रेनर पहले पूछता है, “अगर मैंने केक खा लिया तो क्या होगा?” और फिर जवाब देता है, “आपका वजन बढ़ने की संभावना है।
प्रशिक्षक तब सोचने लगता है, “अगर मैं मोटा हो गया तो क्या होगा? और अंत में निष्कर्ष निकाला है जैसे “मुझे इस बात की चिंता होगी कि दूसरे लोग क्या सोचेंगे” या “मैं शर्मिंदा होऊंगा”।
इस प्रकार, सीरियल प्रोसेसिंग की मुख्य विशेषता सूचना के एक टुकड़े को क्रम से विचार करना है।
अगर हम इसकी तुलना पीसी हार्डवेयर से करें, यदि बीस्ट का सीपीयू मल्टी-कोर है, तो ट्रेनर सिंगल-कोर है।
यह अनिवार्य रूप से प्रशिक्षक की प्रतिक्रिया को धीमा कर देगा।
फिर भी, श्रृंखला प्रसंस्करण के उचित लाभ भी हैं।
बीस्ट एक ही समय में बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित कर सकता है, लेकिन दूसरी ओर, यह डेटा के कई टुकड़ों को आपस में नहीं जोड़ सकता है।
जैसे ही आप सोचते हैं, “केक है,” आप आउटपुट वापस कर सकते हैं, “चलो इसे खाते हैं!” लेकिन अगर मैं यहां पढ़ाई छोड़ दूं तो क्या होगा? या “मेरे शरीर के आकार पर क्या प्रभाव पड़ेगा? हालांकि, वे विभिन्न सूचनाओं को संयोजित करने में बहुत अच्छे नहीं हैं जैसे “अगर मैं यहां पढ़ना बंद कर दूं तो क्या होगा?
जानवर की प्रतिक्रिया अदूरदर्शी होनी चाहिए, और यह आपको गलत रास्ते पर ले जाएगी।
जब आपको पैसे बचाने की आवश्यकता होती है, या अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सही होने पर खेलना होता है, तो ये तर्कहीन व्यवहार जानवर के जीव विज्ञान के कारण होते हैं, जो धारावाहिक प्रसंस्करण में असमर्थ है।

दूसरी विशेषता: “उच्च ऊर्जा खपत।”

“उच्च ऊर्जा व्यय” एक प्रशिक्षक की एक अन्य महत्वपूर्ण विशेषता है।
जबकि जानवर का काम कम लागत वाला होता है और शायद ही सोचने की क्षमता को प्रभावित करता है, प्रशिक्षक मस्तिष्क प्रणाली पर जबरदस्त दबाव डालता है और इसके लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है।
बेशक।
जानवर बस उसके सामने इच्छा पर कूद जाता है, जबकि प्रशिक्षक को सूचनाओं के कई टुकड़ों पर विचार करना होता है।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसमें इतना प्रयास लगता है।
इस समय प्रशिक्षक का कार्य मस्तिष्क की कार्यशील स्मृति पर अत्यधिक निर्भर होता है।
वर्किंग मेमोरी मस्तिष्क का एक कार्य है जो बहुत ही अल्पकालिक यादों को दिमाग में रखता है, और संसाधित जानकारी के मध्यवर्ती परिणामों को अस्थायी रूप से संग्रहीत करने के लिए उपयोग किया जाता है।
दूसरे शब्दों में, यह आपके मस्तिष्क के लिए एक नोटपैड की तरह है, और यह उन स्थितियों में अपरिहार्य है जहां आप लंबी बातचीत करना चाहते हैं, खरीदारी की सूची याद रखना चाहते हैं, या कुछ मानसिक गणित करना चाहते हैं।
आने वाली सूचनाओं को श्रृंखला में संसाधित करने के लिए हमें इस कार्यशील मेमोरी का पूरा उपयोग करने की आवश्यकता है।
इसका कारण यह है कि “रेफ्रिजरेटर में केक है” से “अगर मैं इसे खाऊंगा, तो मैं मोटा हो जाऊंगा, मैं मोटा नहीं होना चाहता, इसलिए मैं इसे सह लूंगा” के विचार का प्रवाह बनाने के लिए, यह सूचना के कई टुकड़ों को थोड़े समय में अस्थायी रूप से संग्रहीत करना और मध्यवर्ती प्रसंस्करण के परिणामों के आधार पर अंतिम निष्कर्ष निकालना आवश्यक है।
दुर्भाग्य से, काम करने की स्मृति की क्षमता सीमित है, और केवल तीन या चार सूचनाओं को अस्थायी रूप से संग्रहीत किया जा सकता है।
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
उदाहरण के लिए, यदि इनपुट “केक खाने से क्या होगा? यदि इनपुट के लिए “वसा,” “शर्मिंदा,” “संतुष्ट,” और “खेद” जैसे चार आउटपुट हैं “क्या होगा यदि मैं खाऊं केक?
दूसरी ओर, जानवर के संचालन के लिए कार्यशील स्मृति की आवश्यकता नहीं होती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एक जानवर की प्रतिक्रिया हमेशा सरल होती है, जैसे कि “केक → खाओ” या “भयंकर जानवर → भागो”, और आप इसे जटिल प्रसंस्करण के बिना तुरंत वापस कर सकते हैं।
यह तंत्र प्रशिक्षक को नुकसान में डालने में भी योगदान देता है।
यह स्पष्ट नहीं है कि कामकाजी स्मृति सीमित क्यों है, लेकिन किसी भी मामले में, प्रशिक्षकों को बड़ी बाधाओं के तहत जानकारी संसाधित करनी पड़ती है, जिसके लिए अनिवार्य रूप से जानवरों की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
ध्यान केंद्रित रहने के लिए, आपको कई नुकसानों को दूर करना होगा और जानवर को जीतना होगा।

तीसरी विशेषता: “कम शक्ति।”

तीसरी विशेषता, “कम शक्ति,” को और अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है।
किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया करने की गति में कमी, जानवर का सामना करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करना, और तर्क के एक नाजुक ब्लेड को अपने सबसे बड़े हथियार के रूप में रखना, परिणाम स्पष्ट है।
हालांकि यह विकासवादी हो सकता है, यह अभी भी आधुनिक लोगों के लिए एक बहुत ही कठोर निष्कर्ष है।

एकाग्रता में सुधार के लिए तीन पाठ

दुर्भाग्य से, एक प्रशिक्षक एक जानवर को नहीं हरा सकता।

उपरोक्त कहानी से, हम अपनी एकाग्रता में सुधार के लिए तीन महत्वपूर्ण सबक सीख सकते हैं।

1. एक ट्रेनर एक जानवर को नहीं हरा सकता।
2. ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो ध्यान केंद्रित करने में अच्छा हो।
3. यदि आप पशु का नेतृत्व करते हैं, तो आपको अपार शक्ति प्राप्त होगी।

ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि एक प्रशिक्षक के लिए एक जानवर को पीटना असंभव है।
जैसा कि हमने देखा, जानवर और प्रशिक्षक की ताकत में बहुत बड़ा अंतर है, और इसमें एक वयस्क और एक बच्चे की तुलना में बड़ा अंतर है।
यदि आप उनसे आमने-सामने लड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप एकतरफा खेल के साथ समाप्त हो जाएंगे।
आपको इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए जल्दी होना होगा, और यदि आप यहां से शुरू नहीं करते हैं और केवल छोटी तकनीक सीखते हैं, तो आपको अधिक लाभ नहीं मिलेगा और आप केवल निराश होंगे।
इस कारण से, आपको सबसे पहले इसे अपने दिमाग में लाना होगा कि आपकी एकाग्रता में सुधार करने का कोई आसान तरीका नहीं है।
और इस पहले पाठ से, हम अनिवार्य रूप से निम्नलिखित पाठ प्राप्त करते हैं।
यही बात है: इस दुनिया में एकाग्रता में अच्छा व्यक्ति जैसी कोई चीज नहीं है।
हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं कि कई सिद्धियों वाले महापुरुष भी पशु के विरुद्ध अपनी लड़ाई में लगातार पराजित हुए थे।
यदि आपको अभी ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, तो यह अनिवार्य है।
जानवर और प्रशिक्षक के बीच की लड़ाई एक गिरी की तरह है जिसे छह मिलियन वर्षों में मानवता के सिर में उकेरा गया है।
भविष्य के विकास में, प्रशिक्षक अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं, लेकिन हम जो वर्तमान में रहते हैं, इसके बारे में सोचने के अलावा मदद नहीं कर सकते।
हमारे पास पुराने ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
कुछ लोग अपने ध्यान को नियंत्रित करने में स्वाभाविक रूप से अच्छे होते हैं, लेकिन यह केवल डिग्री की बात है।
जानवर और प्रशिक्षक के बीच की लड़ाई हर किसी के दिमाग में जीवन की एक सच्चाई है, और इस समस्या से कोई नहीं बच सकता है।
आप में से कुछ लोगों ने निराश महसूस किया होगा।
यदि प्रशिक्षक वह असहाय है, तो एकाग्रता में सुधार करना एक सपने के सच होने जैसा है।
आखिरकार, उच्च प्रदर्शन करने वाले केवल एक प्राकृतिक प्रतिभा के साथ पैदा होते हैं, और हमारे पास, प्रतिभावान लोगों के पास अपना जीवन जीने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है जैसे कि हम जानवर द्वारा बह रहे हों।
बेशक, यह सच नहीं है।
अगर आमने-सामने की लड़ाई में जीतने का कोई रास्ता नहीं है, तो भी कमजोरों के पास लड़ने का अपना तरीका होता है।
तर्कसंगतता का उपयोग करते हुए जो कि प्रशिक्षक का हथियार है, कभी-कभी प्रशिक्षक जानवर को सहयोगी बनने में सक्षम बनाता है, और दूसरी बार प्रशिक्षक एक योजना तैयार करके जानवर की कमजोरियों का फायदा उठाने में सक्षम होता है।
यह हमें तीसरे पाठ में लाता है: “पशु की अगुवाई करो और तुम बहुत अधिक शक्ति प्राप्त करोगे।
मूल रूप से, जानवर हमें कोई नुकसान नहीं करना चाहता।
आदिम दुनिया में, जानवर की शक्तिशाली शक्ति ने मानवता को खतरे से बचाया, हमें आवश्यक कैलोरी प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया, और हमारी वर्तमान समृद्धि के पीछे प्रेरक शक्ति थी।
समस्या यह है कि इस तरह के जानवर की शक्ति आज के समाज में बेकार है, जहां जानकारी तेजी से बढ़ रही है।
प्रचुर मात्रा में भोजन जो आदिम काल में उपलब्ध नहीं था।
दैनिक समाचार संकट से भरा है।
सोशल नेटवर्किंग साइट्स जो आपकी स्वीकृति आवश्यकताओं पर काम करती हैं।
एक शॉपिंग साइट जो स्वामित्व की खुशी को तुरंत संतुष्ट करती है।
इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी जो हमारी मूलभूत इच्छाओं पर वार करती है।
आधुनिक युग ने जो भी तीव्र उत्तेजना पैदा की है, उनमें से प्रत्येक जानवर से एक तीव्र प्रतिक्रिया प्राप्त करेगी और आपकी एकाग्रता को बाधित करेगी।
संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में अपने काम के लिए नोबेल पुरस्कार प्राप्त करने वाले प्रतिभाशाली हर्बर्ट साइमन ने 30 साल पहले इसकी भविष्यवाणी की थी।
“सूचना रिसीवर की एकाग्रता का उपभोग करती है। इसलिए, जितनी अधिक जानकारी आपको प्राप्त होती है, उतनी ही आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। जितनी अधिक जानकारी होती है, उतनी ही अधिक एकाग्रता का उपभोग होता है, और अधिक एकाग्रता को आवंटित करने की आवश्यकता होती है, उतनी ही अधिक एकाग्रता होती है ग्रहण किया हुआ।
दीये की रोशनी में भागकर मरते हुए पतंगे की तरह, जो कार्यक्रम कभी अच्छी तरह से काम करते थे, वे अब खराब हो रहे हैं।
तो, हम केवल एक ही काम कर सकते हैं।
ऐसा करने का एकमात्र तरीका यह सीखना है कि जानवर के साथ ठीक से कैसे व्यवहार किया जाए और उसकी प्राकृतिक शक्ति को बाहर लाया जाए।
आप जानवर के साथ आमने-सामने जाना छोड़ देते हैं और उसकी शक्ति को अच्छे उपयोग में लाने का एक तरीका ढूंढते हैं।

अपने जानवर की सवारी करें और अपने प्रतिद्वंद्वियों से आगे निकल जाएं!

जानवर की शक्ति का दोहन करने की प्रक्रिया बाढ़ नियंत्रण के समान है।
एक बार जब नदी ओवरफ्लो हो जाती है, तो बिजली और पानी की आपूर्ति विफल हो जाती है और घर और पुल बह जाते हैं, इसके अलावा हम कुछ नहीं कर सकते।
इसकी विनाशकारी शक्ति अद्वितीय है।
हालांकि, अगर हम ऐसी स्थिति होने से पहले ऊपर की ओर लंबी बांध और बांध बनाते हैं, तो हम जल प्रवाह को निर्देशित कर सकते हैं।
बांध के जल भंडारण का लाभ उठाकर पानी की शक्ति को भी बिजली में बदला जा सकता है।
जानवरों के साथ व्यवहार करने का यही तरीका है।
जब तक प्रशिक्षक पहले से मार्गदर्शन का मार्ग बनाता है, वह जानवर की विशाल शक्ति को वांछित दिशा में मार्गदर्शन कर सकता है।
इसलिए, अगले अध्याय से शुरू करते हुए, मैं आपके साथ वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर पशु की मार्गदर्शन तकनीकों को साझा करूंगा।
यह एक अर्थ में, “जानवर को वश में करने के लिए एक पुस्तिका” है।
बेशक, जानवर की शक्ति को वश में करना कोई आसान काम नहीं है, और यहां तक ​​कि उपरोक्त उच्च प्रदर्शन वाले अध्ययन में, सभी व्यवसायियों में से केवल 5% ही गहरी एकाग्रता के साथ काम करने में सक्षम हैं।
जानवर से निपटना कितना मुश्किल होगा।
लेकिन यह इसके लायक है।
उपरोक्त संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक हर्बर्ट साइमन ने भी यह बात कही।
“ऐसे समाज में जहां सूचना की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ रही है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति होगी।”
हम अपने दैनिक जीवन में जितने अधिक डेटा के संपर्क में आते हैं, जानवर के लिए अमोक चलाना उतना ही आसान होता है, और हम उस पर उतना ही कम ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।
ऐसे समाज में, जिनके पास धन या अधिकार नहीं, बल्कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता होती है, उन्हें सबसे बड़ी संपत्ति कहा जा सकता है।