बहुत समय पहले, यह कहा गया था कि “अंडा कोलेस्ट्रॉल का एक द्रव्यमान है, इसलिए यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो यह धमनीकाठिन्य से मर जाएगा।”
हाल के वर्षों में, हालांकि, अंडे को अलग तरह से देखा गया है।
इस बार, मैं अनुसंधान परिणाम पेश करूंगा कि “हम नाश्ते के लिए अंडे खाने से अपना वजन कम कर सकते हैं।”
प्रोटीन से भरपूर नाश्ता शाम के समय अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग रोकें
इस अध्ययन के अनुसार, सुबह में उच्च प्रोटीन वाला भोजन खाने से बाद में भूख लगना कठिन हो जाता है।
निश्चित रूप से प्रोटीन को पचाने में समय लगता है, इसलिए यह परिणाम स्वीकार्य है।
इस अध्ययन में, सुबह में गोमांस खाने की भी सिफारिश की गई है, लेकिन AGE डरावना है, इसलिए अंडे शायद सबसे अच्छा आहार भोजन हैं।
2008 में, इसी तरह का एक अध्ययन था, “अगर हम सुबह उबले अंडे खाते हैं तो हमारा वजन कम होता है।”
अंडे का नाश्ता वजन घटाने को बढ़ाता है
तो अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह अंडे क्यों नहीं खाते हैं?