एचडीएल में धमनीकाठिन्य को रोकने का प्रभाव होता है।
इस संख्या को बढ़ाने के तरीके के रूप में, आपको आमतौर पर “नियमित रूप से व्यायाम,” “संतुलित भोजन,” “दुबला” करने की सलाह दी जाएगी।
हालांकि, एक अन्य विधि है जो आश्चर्यजनक रूप से अज्ञात है।
इस बार मैं इसका परिचय दूंगा।
अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का सबसे आसान तरीका शराब पीना है।
इसके समर्थन में अनुसंधान के उदाहरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
कोलेस्ट्रॉल पर रेड वाइन का प्रभाव
ऐसा लगता है कि खातिर निहित इथेनॉल का एचडीएल मूल्य बढ़ाने का प्रभाव है।
यह धमनीकाठिन्य को रोकता है।
प्रयोगों के अनुसार, एक गिलास बीयर के लिए एचडीएल में 4.4% और आधी बोतल रेड वाइन के लिए 17% की वृद्धि हुई।
इसलिए जो लोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में चिंतित हैं उन्हें मध्यम रूप से पीना चाहिए और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना चाहिए।
वैसे, अगर आप मछली के साथ शराब पीते हैं, तो जिगर को नुकसान बढ़ेगा।
इसलिए, शराब पीने के दौरान जितना संभव हो मांस व्यंजन खाने से बेहतर है। सावधान रहे।