अतीत में, हमने पेश किया कि प्रसंस्कृत मांस और पनीर आपके लिए अच्छे नहीं हैं।
हालांकि, कभी-कभी मैं प्रसंस्कृत मांस और पनीर खाना चाहता हूं।
आज मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे मैं अपनी भूख को आसानी से नियंत्रित कर सकता हूं।
यह उपाय आसान है, लेकिन अनुशंसित है क्योंकि यह अत्यधिक प्रभावी है।
खाने को एक कार्य बनाने के लिए विधि है।
उदाहरण के लिए, जब आप प्रसंस्कृत मांस खाना चाहते हैं, तो संसाधित मांस खाने को एक कार्य के रूप में पंजीकृत करें।
आप किसी भी टूल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे टास्क ऐप या नोटबुक, कार्यों को पंजीकृत करने के लिए।
यह उपाय प्रभावी होने का कारण यह है कि जब मनुष्य कार्रवाई करने के लिए बाध्य होते हैं, तो वे उस कार्रवाई को नहीं करना चाहते हैं।
कार्य के रूप में खाने के आग्रह के कारण भी सक्रिय होता है।
ऐसा करने से ब्रेन स्टेम के काम को दबाने में आसानी होती है।
यह विधि आसान और प्रभावी है, इसलिए इसे बुरी आदतों को सुधारने के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।