अनुसंधान की विधियां
इस अध्ययन का विषय पूर्व कसरत का कार्बोहाइड्रेट सेवन है।
प्रयोग में भाग लेने वाले विषयों की विशेषताएं इस प्रकार थीं
| लिंग | नर |
|---|---|
| आयु | 20-26 साल पुराना है |
| प्रशिक्षण अनुभव | 4.7 साल का लाभ |
| प्रयोग करने वालों की संख्या | 22people |
इसके अतिरिक्त, प्रयोग इस प्रकार है।
| प्रीवर्कआउट का कार्बोहाइड्रेट सेवन | विषय ने निम्नलिखित पेय में से एक को पिया और फिर कसरत को अपनाया। सब्जेक्ट्स ने इन तीनों में से प्रत्येक को भी आज़माया।
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| कार्बोहाइड्रेट और वर्कआउट करने के बीच का समय | 2 घंटे |
| वर्कआउट की सामग्री |
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| इस प्रयोग की क्या पुष्टि हुई | वर्कआउट प्रदर्शन पर कार्बोहाइड्रेट के सेवन में अंतर का क्या प्रभाव पड़ता है? |
शोध के निष्कर्ष
| पानी पीने के बाद | प्लेसबो ड्रिंक लेने के बाद | खाने के बाद अकबर्बेट पीने से | |
|---|---|---|---|
| स्क्वैट्स की औसत संख्या | 38 बार | 43 बार | 44times |
| बेंच प्रेस की औसत संख्या | 37times | 38 बार | 39times |
- कार्बोनेट ड्रिंक के साथ प्लेसबो ड्रिंक की तुलना में स्क्वाट और बेंच प्रेस की संख्या में कोई खास अंतर नहीं था।
- कार्बोहाइड्रेट पीने के बाद प्लेसबो ड्रिंक पीने के बाद व्यक्तिपरक संतुष्टि की तुलना में, कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। (p = 0.18)
- दूसरी ओर, पीने के पानी के बाद संतुष्टि काफी कम थी।
विचार
कार्बोहाइड्रेट के सेवन की वास्तविक मात्रा से अधिक कार्बोहाइड्रेट के प्रभावकारी प्रदर्शन को लेने की मनोवैज्ञानिक संतुष्टि।
संदर्भ
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