यह अक्सर कहा जाता है कि “मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका व्यायाम है”, लेकिन कई शोध परिणाम हैं जो व्यायाम वास्तव में मस्तिष्क समारोह में सुधार करते हैं।
हालाँकि, मुझे नहीं पता कि मुझे कितना व्यायाम करना चाहिए और कब तक करना चाहिए।
इसलिए, मैं एक पेपर शुरू करना चाहूंगा कि “व्यायाम भावनात्मक और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाता है”।
इस पत्र के अनुसार, यह कहा जाता है कि अल्पकालिक स्मृति के प्रदर्शन में सुधार किया जाएगा और अगर साइकिल की सवारी की तीव्रता का अभ्यास 15 मिनट के लिए किया जाता है, तो भी मूड में सुधार होगा। यदि केवल 15 मिनट पर्याप्त है, तो इसे प्राप्त करना आसान है।
