लिंग के बावजूद, क्या आप कभी खुद को सोचते हैं कि आप किसी को पसंद क्यों नहीं करते?
मैंने सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर लोगों को ब्लॉक कर दिया है, लेकिन मैं उन्हें देखने में मदद नहीं कर सकता, या मैं उनकी गतिविधियों के बारे में उत्सुक हूं, भले ही मैं इसमें शामिल नहीं होना चाहता।
“भले ही हम जानते हैं कि हम वही हैं जो हम हैं, हम कभी-कभी उस व्यक्ति से अपनी तुलना करते हैं जिससे हम नफरत करते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि ऐसा क्यों है, तो आप तनावग्रस्त हो जाएंगे।
आप उस व्यक्ति को नापसंद क्यों करते हैं और आप उसकी परवाह क्यों करते हैं?
कारणों का निर्धारण करें और अपना ख्याल रखने के लिए उपाय करें।
यहां इसके पीछे के मनोविज्ञान के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं और जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते हैं उनसे अच्छी दूरी कैसे बनाए रखें।
जब कोई कुछ ऐसा करता है जो आपको पसंद नहीं है और आप इसे पसंद नहीं करते हैं।
ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, आपको सबसे पहले उस पृष्ठभूमि की शांत समझ होनी चाहिए जिसके कारण आप अपने साथी को नापसंद करते हैं।
सबसे पहले, आइए उन मामलों को अनपैक करें जहां लोगों ने एक-दूसरे को नापसंद किया क्योंकि उनके साथ स्पष्ट द्वेष का व्यवहार किया गया था।
मेरे साथ बदतमीजी की जा रही है और मेरी पीठ पीछे बात की जा रही है।
जब लोग आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात करते हैं जब आप आसपास नहीं होते हैं।
यह समझना आसान है क्योंकि दूसरे पक्ष का स्पष्ट दुर्भावनापूर्ण इरादा है।
इस मामले में मेरे चिंतित होने का कारण यह है कि मैं जानना चाहता हूं कि क्या वे अभी भी मेरे बारे में बुरा बोल रहे हैं जैसा कि वे करते रहे हैं।
अगर किसी बात या किसी अन्य के बारे में अफवाहें हैं, तो हर कोई विवरण जानना चाहता है, है ना?
अगर हमें अपनी बुरी कहानियाँ नहीं सुननी होतीं, तो हमें बुरा नहीं लगता।
मैं ब्लॉग देख रहा हूं और अपने दोस्तों से पूछ रहा हूं, “उसने क्या कहा? उसने क्या कहा?
मैं वह हूं जो इससे उदास है, लेकिन मुझे इसके बारे में चिंता न करने के लिए कहना असंभव है।
वह जानता था कि मुझे कौन पसंद है, और उसने इसे मुझसे ले लिया।
वह जानता था कि मेरा उस पर क्रश है, और वह मेरी आंखों के सामने मेरे साथ छेड़खानी कर रहा था और मेरी पीठ पीछे मुझसे बात कर रहा था।
या, मुझे उस आदमी द्वारा बहकाया गया था जिसे मैं डेट कर रहा था, या वास्तव में बहकाया गया था।
यदि यह दुर्भावना से किया गया था, और इससे भी अधिक यदि वह जिस व्यक्ति से प्यार करती थी, उसके लिए उसकी भावनाएँ थीं।
हम सिर्फ उनसे नफरत और नाराजगी नहीं कर सकते।
इस मामले में मेरी उत्सुकता ठीक इसलिए है क्योंकि मैं जानना चाहता हूं कि उस व्यक्ति के साथ क्या संबंध है।
क्या तुम एक रिश्ते में हो?
क्या आपके पास डेट है?
क्या आप उसके साथ इस रेस्टोरेंट में जा रहे हैं?
जब आप किसी में दिलचस्पी लेना शुरू करते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उनके द्वारा अपलोड की गई हर एक तस्वीर को देखें, भले ही यह देखने के लिए कि वे क्या चाहते हैं।
प्रत्यक्ष उत्पीड़न।
वे सीधे आपसे कठोर शब्द कह सकते हैं, या इस तरह से कार्य कर सकते हैं जो स्पष्ट रूप से शत्रुतापूर्ण हो।
यह सुंदर हो सकता है क्योंकि आप छाया में इधर-उधर नहीं घूम रहे हैं, लेकिन इससे बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक क्षति भी हो सकती है।
अगर यह कोई है जिसे आपको काम या स्कूल में हर दिन देखना है, तो आप और भी अधिक उदास महसूस करेंगे।
यदि आप अपने साथी की वजह से दुखी हैं, और आपका साथी हर दिन खुश लगता है, तो आप मदद नहीं कर सकते लेकिन गुस्सा महसूस कर सकते हैं।
यह जिज्ञासु होने और दूसरे व्यक्ति की जांच-पड़ताल करने का एक पैटर्न है, जो किसी तरह यह पता लगाने के लिए उत्सुक है कि उनके बारे में क्या प्यारा है या उनमें क्या कम है।
किसी तरह उसकी कमजोरी का फायदा उठाकर बराबरी हासिल करने की चाह में फिसलन भरा अहसास भी हो सकता है।
अगर आपको कुछ ऐसा पसंद नहीं है जो आपके साथ किया गया हो, लेकिन आप इसे पसंद नहीं करते हैं।
कई बार हम किसी को एकतरफा नापसंद करते हैं, भले ही उनका हमारे प्रति कोई दुर्भावनापूर्ण इरादा न हो।
“इससे पहले कि आप यह सोचने में फँस जाएँ कि आप एक छोटे दिमाग वाले झटके हैं, अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखें और यह समझने की कोशिश करें कि आप जैसे हैं वैसे क्यों हैं।
क्योंकि उनका व्यक्तित्व और परिस्थितियां मेरे जैसी ही हैं।
अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो आपको पसंद नहीं करता और आपके जैसा व्यक्तित्व रखता है, तो आपको कैसा लगेगा?
आपको ऐसा लगता है कि उनकी हर हरकत आपका आईना है, और आप उनकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन उनके प्रति शत्रुता महसूस करते हैं।
यदि व्यक्ति खुश लगता है, तो अवचेतन रूप से आप सोचेंगे, “मैं खुश क्यों नहीं हूं और यह व्यक्ति है…” और इसके ऊपर अपना आदर्श रखें।
साथ ही, यदि व्यक्ति दुखी है, तो इसके विपरीत, आप इसके बारे में खुश हो सकते हैं।
इससे आपको एहसास होगा कि आपका दिमाग कितना बदसूरत है और आप और भी ज्यादा उदास महसूस करेंगे।
दूसरे शब्दों में, यह “होमोफोबिया” है।
लेकिन हर कोई अपने लिए महत्वपूर्ण है।
अपने आप पर नजर रखते हुए दंडित करने की आपकी इच्छा की अभिव्यक्ति के रूप में, आप दूसरे व्यक्ति की हर चाल की जांच करते हैं जो आपके समान है।
मेरे हीन भावना का दूसरा पहलू।
हर किसी में एक हीन भावना होती है।
एक महिला कितनी भी सुंदर हो या कितनी भी अमीर क्यों न हो, जब तक कि वह एक बहुत अच्छी इंसान न हो, वह हमेशा दूसरों से अपनी तुलना करेगी और उन लोगों के लिए नफरत पैदा करेगी जिनके पास वह नहीं है जो उसके पास नहीं है।
यहां तक कि अगर दूसरे व्यक्ति ने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो बस “जो आप चाहते हैं” उसे नापसंद करने का एक कारक हो सकता है।
लोग किसी ऐसी चीज़ की तलाश करते हैं जो उनसे बेहतर हो, या कुछ ऐसा जो उनके पास है जो दूसरे व्यक्ति के पास नहीं है।
कभी-कभी हम एक कारक खोजने के लिए संपर्क करने का प्रयास करने का साहस करते हैं जिसे हम माउंट कर सकते हैं।
हालांकि, एक बार जब किसी व्यक्ति में हीनता की भावना आ जाती है, तो उसे बदलना मुश्किल होता है।
विपरीत लिंग के संबंधों में समस्या, ईर्ष्या
उदाहरण के लिए, यदि मैं किसी ऐसे व्यक्ति को देखता हूं जिसे मैं पसंद करता हूं और मुझ पर हमला करने का साहस नहीं है, लेकिन मैं उसी लिंग के किसी व्यक्ति को देखता हूं जो करता है, तो मैं अधीर, क्रोधित और निराश महसूस करता हूं।
यह विशेष रूप से सच है यदि लक्ष्य विपरीत लिंग का एक ही व्यक्ति है।
यह एक दर्दनाक और गंदा एहसास है, इतना दर्दनाक कि इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है।
लेकिन वह कुछ गलत नहीं कर रही है।
मैं बस वही कर रहा हूं जो प्यार में पड़ी कोई भी महिला करती है, जो कि उस व्यक्ति से अपील करना है जिसे वह प्यार करती है।
और फिर भी, हममें से जो ऐसा नहीं कर सकते, उनके लिए हमें ऐसा लगता है जैसे हम स्वार्थी रूप से “पाश से छूट गए” हैं।
यह अवश्यंभावी था कि वह सोच रही होगी कि क्या चीजें उस व्यक्ति के साथ काम करती हैं जिसे वह प्यार करती थी।
मुझे इसका कोई हिस्सा नहीं चाहिए! अगर ऐसी बात है तो।
अब जब आप समझ गए हैं कि आप उन्हें नापसंद क्यों करते हैं, तो अगला कदम उनसे निपटना है।
सबसे पहले, आप वैसे भी उस व्यक्ति को अस्वीकार करना चाह सकते हैं, क्योंकि यदि आप भविष्य में उनसे संपर्क खो देते हैं तो आपको कोई परवाह नहीं है।
सोशल नेटवर्किंग साइट्स को भी ब्लॉक करें!
मुझे उनसे फिर कभी कोई लेना-देना नहीं होगा! यदि आपके पास उनसे फिर कभी कुछ नहीं करने का दृढ़ संकल्प और दृढ़ संकल्प है, तो आपको उनके साथ सभी संपर्क काट देना चाहिए।
जो करने की आवश्यकता है वह सरल और संक्षिप्त है।
सभी सोशल नेटवर्किंग से संबंधित दोस्तों को हटाएं और ब्लॉक करें, और मैसेंजर और अन्य संपर्क संबंधी गतिविधियों को ब्लॉक करें।
किसी भी मामले में, उन सभी तत्वों को समाप्त करें जो आपको अपने साथी से दूर से भी जोड़ते हैं।
यह निश्चित रूप से हवा को साफ करने में मदद करेगा।
और कभी भी इसमें शामिल न हों जब तक कि आप स्वयं उनसे संपर्क न करें।
और मेरी आत्मा अब और नहीं कटेगी।
नुकसान यह है कि जब उन्हें पता चलता है कि आपने यह किया है, तो वे आपको बता सकते हैं।
लेकिन जब तक आप इस पद्धति का उपयोग करते हैं, तब तक आप शायद पहले से ही ऐसी मनःस्थिति में होते हैं जो कहती है, “मुझे इसकी परवाह नहीं है! मुझे परवाह नहीं है।
दूसरे व्यक्ति को स्पष्ट रूप से बताएं कि आप उसे पसंद नहीं करते हैं।
यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह बात करने के लिए एक अच्छे व्यक्ति की तरह लगता है, और यदि आपके पास उनसे स्पष्ट रूप से बोलने की क्षमता है, तो आप जो सोच रहे हैं उसके बारे में उनके साथ ईमानदार होना मददगार हो सकता है।
“उन्हें बताएं, “मैं आपको पसंद नहीं करता,” “मैं आपके साथ शामिल नहीं होना चाहता,” और साथ ही, “इसीलिए मैं नहीं चाहता कि आप इसमें शामिल हों।
यदि व्यक्ति इस पद्धति का उपयोग करने के लिए पर्याप्त परिपक्व है, तो आप दोनों के लिए अपनी भावनाओं के संबंध में अपने रिश्ते को अलग रखने के लिए सहमत होना संभव है।
यह वास्तव में “बर्फ को तोड़ने का सबसे शांतिपूर्ण तरीका है।
यह खोए हुए समय की भरपाई करने का एक तरीका है जब आप दोनों बड़े हो गए हैं और अपना विचार बदल दिया है।
लोगों को बताएं कि क्या हो रहा है और उन्हें अपने पक्ष में करें।
यदि आपके पास उस व्यक्ति के साथ बहुत सारे दोस्त हैं जिसे आप नापसंद करते हैं, तो लोगों को इस तथ्य के बारे में बताना मददगार हो सकता है कि आप उन्हें नापसंद करते हैं और यदि वे आपको परेशान कर रहे हैं।
यह आपको उनके आस-पास असहज महसूस करा सकता है, लेकिन फिर भी, उस तथ्य को जानना या न जानना एक बड़ी बात है, भले ही वह आपके सबसे करीबी दोस्त ही क्यों न हों।
उदाहरण के लिए, जब आपको दोस्तों की एक सभा में आमंत्रित किया जाता है, तो इससे फर्क पड़ता है यदि आप उनसे कह सकते हैं, “क्या यह ठीक है अगर वह लड़की भी है? इससे हमें फर्क पड़ेगा अगर आप कुछ ऐसा कह सकते हैं वह।
साथ ही, यदि दूसरा व्यक्ति स्पष्ट रूप से गलती पर है, तो उसे सहानुभूतिपूर्वक अपने पक्ष में करें।
यदि आप उन्हें स्वाभाविक रूप से समाप्त कर देते हैं, तो वे समय के साथ कम चिंता का विषय बन जाएंगे।
जिस व्यक्ति को आप नापसंद करते हैं, उससे उचित दूरी कैसे रखें।
आप एक-दूसरे को कितना नापसंद करते हैं, आप दोनों वयस्क हैं, इसलिए एक-दूसरे को पूरी तरह से अस्वीकार करना मुश्किल हो सकता है।
अगर ऐसा है, तो उस व्यक्ति से उचित दूरी बनाए रखना सीखें।
आपसी दोस्तों के साथ संबंधों को कुछ समय के लिए टाल दें।
जब आपके पास एक पारस्परिक मित्र होता है, तो आप और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसके बीच कितनी भी दूरी क्यों न हो, आप अप्रत्याशित रूप से पाएंगे कि आपके पास फिर से कुछ समान है।
आप उन्हें देखने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपके प्रयासों को पुरस्कृत नहीं किया जाएगा यदि कोई मित्र आपकी तस्वीर के साथ एक लेख पोस्ट करता है।
तो ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप दोनों आपसी दोस्तों से एक ही समय में दूरी बनाए रखें जब तक कि आपकी खुद की चिंता की भावना शांत न हो जाए।
यह उस व्यक्ति के बारे में जानकारी के मार्ग को अवरुद्ध करने के बारे में है।
यदि समय की अवधि बिना उत्तेजना के बीत जाती है, तो यह अधिक संभावना है कि अति संवेदनशील मन धीरे-धीरे समाप्त हो जाएगा।
नए रिश्ते बनाएं।
जब आपके पास उसी समुदाय में कोई है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो परवाह नहीं करना मुश्किल है, चाहे आप कुछ भी कदम उठाएं।
जितना अधिक हम इसके बारे में जानते हैं, उतना ही हम इसमें फंस जाते हैं, लेकिन अगर हम इसे प्रकट करते हैं, तो हम अंत में खुद से नफरत करते हैं, और तनाव अंदर की ओर जाता है।
यदि ऐसा है, तो मेरा सुझाव है कि आप इसका लाभ उठाएं और नए परिचितों को पूरी तरह से नई जगह पर बनाने का प्रयास करें।
ऐसी जगह पर जाएं जहां उस व्यक्ति का कोई तत्व नहीं है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, और अपने आप को ऐसी जगह पर रखें जहां आप उनका चेहरा, आवाज या क्या हो रहा है, यह नहीं सुन सकते।
केवल एक ही स्थान नहीं है जहाँ आप हैं।
यदि आप इसे देखने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो आपको निश्चित रूप से अब के अलावा कोई और जगह मिल जाएगी।
मेरी हिम्मत है कि आप एक बार मेरे करीब आ जाएं।
यदि यह स्पष्ट है कि वह व्यक्ति आपके लिए मतलबी हो रहा है, तो यह एक अलग कहानी है, लेकिन अगर आप उस व्यक्ति को अकेले पसंद नहीं करते हैं, तो आप उनके साथ कुछ समय बिताने की कोशिश कर सकते हैं।
यदि आप केवल अपनी पूर्वकल्पित धारणाओं में व्यस्त हैं, तो नापसंदगी की भावना अपने आप और अधिक बढ़ जाएगी।
हो सकता है कि जब आप उससे बात करते हैं तो वह वह नहीं होता जिसकी आपने कल्पना की थी।
आपकी कोई कमजोरी हो सकती है और इसे हमें दिखाएं।
या फिर कोई नेकदिल इंसान हो सकता है जो आपको खूब हंसाता हो।
दूसरे व्यक्ति ने भी आपको गलत समझा होगा।
अगर आप दोनों के बीच सतही रिश्ता है जहां आप बात कर सकते हैं, तो क्यों न सिर्फ एक बार दिल से दिल की बात करें?
सारांश
आपको अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप कुछ भी पसंद नहीं करते हैं।
लेकिन मुझे उनसे ज्यादा नफरत नहीं है जितना मुझे करना है।
यहां तक कि अगर आप एक ऐसी सामग्री को खाने की हिम्मत नहीं करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप पा सकते हैं कि यह आपके तालू को आपकी अपेक्षा से बेहतर है जब एक अलग व्यंजन के रूप में परोसा जाता है।
रिश्ते ऐसे ही होते हैं, और जितना आप सोचते हैं, उससे कहीं अधिक उन्हें हल्के में लेना ठीक है।
अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो इसे पसंद नहीं करना ठीक है।
उनसे नफरत करने में कुछ भी गलत नहीं है, वे इंसान हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें और खुद पर अधिक तनाव डालने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने जैसा कुछ दुर्भाग्यपूर्ण न करें।
अपने रोजमर्रा के जीवन में खुशियां पाएं। जब आपके दिन भरे होंगे, तो आप परवाह नहीं करेंगे कि नफरत करने वाले क्या कर रहे हैं!