60 मिनट की चिकित्सा से अनिद्रा का इलाज संभव है, शोध में पाया गया है।
तीन-चौथाई रोगियों में तीव्र अनिद्रा के रोगियों को 60-मिनट के संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा सत्र, नए शोध hasfound द्वारा ठीक किया गया था। जेसन एलिस, नॉर्थम्ब्रिया यूनीवर्सिटी के साइकोलॉजी विभाग के एक प्रोफेसर, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया था, ने कहा:
हमारे अध्ययन के परिणामों से स्पष्ट रूप से पता चला है कि एक एकल चिकित्सा सेशन सफल परिणाम, एक महीने के भीतर तीव्र अनिद्रा वाले कुछ 60% लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार।
लंबी अवधि के लाभ लगभग तीन तिमाहियों के साथ बेहतर थे जिन्होंने हस्तक्षेप प्राप्त किया जो क्रानिनसोमनिया विकसित नहीं कर रहे थे।
शोधकर्ताओं ने 40 वयस्कों का अध्ययन किया जो तीन महीने से कम समय में अनिद्रा से पीड़ित थे।
उन्हें अपने अनिद्रा को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में मानक निर्देश दिए गए थे।
शुरुआती चरण में अनिद्रा से लड़ना प्रमुख है, प्रोफ़ेसर ने कहा:
क्रोनिक अनिद्रा के लिए CognitiveBehavioural थेरेपी के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत के बावजूद, यह इस अध्ययन तक अनिद्रा के लिए अछूता नहीं रहा।
क्रोनिक अनिद्रा व्यक्ति और अर्थव्यवस्था दोनों पर काफी स्वास्थ्य बोझ है और इसे कई शारीरिक और मानसिक स्थितियों के विकास, या बिगड़ने से जोड़ा गया है।
यह भी एक अत्यधिक प्रचलित और काफी हद तक अविश्वसनीय स्थिति है, इसलिए हम क्रॉनिकस्टेज को विकसित होने वाली तीव्र अनिद्रा को रोकने के लिए कर सकते हैं जो वास्तविक लाभ होगा।
प्रोफेसर एलिस ने जारी रखा:
एक तीव्र चरण के दौरान अनिद्रा का इलाज करने के कई फायदे हैं।
यदि सफल है तो दीर्घकालिक स्वास्थ्य देखभाल, खोई हुई उत्पादकता और दुर्घटनाओं के संदर्भ में महत्वपूर्ण बचत की संभावना है।
यह अधिक प्रासंगिक हो जाता है जब अन्य बीमारियों जैसे अवसाद, जिसके लिए अनिद्रा को अरिस्क फैक्टर के रूप में जाना जाता है, से जुड़ी लागत को ध्यान में रखा जाता है।
अध्ययन जर्नल स्लीप में प्रकाशित हुआ था।
(एलिसैट अल।, 2015)